Le insalate bruciagrassi .

Il piatto più sano ed efficace per perdere peso .

Consumare pasti a base di insalate può essere un ottimo sistema per perdere peso .

Un’insalata preparata con i giusti ingredienti costituisce un piatto unico , fresco e completo , che non solo permette di dimagrire ma è anche un rimedio efficace per eliminare i gonfiori e ritenzione idrica .

Quando parliamo di insalate , in questo caso , intendiamo dei piatti unici a base di verdure , ma non solo .

Per un pasto ricco e completo , ma anche dimagrante , si possono usare ortaggi , frutta , semi , frutta secca , spezie , erbe aromatiche , alge e anche sostanze proteiche .

Tra i pregi di questa dieta vi è anche la semplicità nella preparazione dei piatti e la varietà degli ingredienti che si possono usare .

 

Perchè aiutano a dimagrire :

Apportano poche calorie………

Gli ingredienti di base sono le verdure , che contengono molta acqua e sostanze nutritive , associate a pochissime calorie .

 

Aumentano il senso di sazietà …….

Le insalate possono contenere verdura , frutta , legumi o cereali integrali .

Tutti ricchissimi di fibre , aumentano il senso di sazietà .

In questa maniera se ne mangia una quantità ridotta e si ha una sensazione di stomaco pieno per diverse ore dal termine del pasto .

 

Ricche di nutrienti ………..

Per preparare insalate bruciagrassi occorre scegliere ingredienti genuini che apportano elementi nutrizionali di pregio .

In questo modo si mantiene la linea e si riduce notevolmente l’infiammaziome , una delle più importanti cause di molte malattie croniche .

 

Disintossicano……….

Le fibre contenute nelle verdure e nella frutta svolgono una funzione di spazzini dell’organismo , aggregando a sè sostanze nocive che vengono poi smaltite attraverso l’attività dell’intestino .

In questo modo si eliminano le tossine ingrassanti che sono tra le cause del sovrappeso .

 

Scegliete per le vostre insalate ingredienti di qualità e freschi  affidandosi a ortaggi di stagione .

E’ inoltre preferibile scegliere vegetali coltivati con sistemi biologici .

 

O se conoscete un contadino scegliete i prodotti della sua fattoria !

E ora buon appetito !