Il piatto più sano ed efficace per perdere peso .
Consumare pasti a base di insalate può essere un ottimo sistema per perdere peso .
Un’insalata preparata con i giusti ingredienti costituisce un piatto unico , fresco e completo , che non solo permette di dimagrire ma è anche un rimedio efficace per eliminare i gonfiori e ritenzione idrica .
Quando parliamo di insalate , in questo caso , intendiamo dei piatti unici a base di verdure , ma non solo .
Per un pasto ricco e completo , ma anche dimagrante , si possono usare ortaggi , frutta , semi , frutta secca , spezie , erbe aromatiche , alge e anche sostanze proteiche .
Tra i pregi di questa dieta vi è anche la semplicità nella preparazione dei piatti e la varietà degli ingredienti che si possono usare .
Perchè aiutano a dimagrire :
Apportano poche calorie………
Gli ingredienti di base sono le verdure , che contengono molta acqua e sostanze nutritive , associate a pochissime calorie .
Aumentano il senso di sazietà …….
Le insalate possono contenere verdura , frutta , legumi o cereali integrali .
Tutti ricchissimi di fibre , aumentano il senso di sazietà .
In questa maniera se ne mangia una quantità ridotta e si ha una sensazione di stomaco pieno per diverse ore dal termine del pasto .
Ricche di nutrienti ………..
Per preparare insalate bruciagrassi occorre scegliere ingredienti genuini che apportano elementi nutrizionali di pregio .
In questo modo si mantiene la linea e si riduce notevolmente l’infiammaziome , una delle più importanti cause di molte malattie croniche .
Disintossicano……….
Le fibre contenute nelle verdure e nella frutta svolgono una funzione di spazzini dell’organismo , aggregando a sè sostanze nocive che vengono poi smaltite attraverso l’attività dell’intestino .
In questo modo si eliminano le tossine ingrassanti che sono tra le cause del sovrappeso .
Scegliete per le vostre insalate ingredienti di qualità e freschi affidandosi a ortaggi di stagione .
E’ inoltre preferibile scegliere vegetali coltivati con sistemi biologici .
O se conoscete un contadino scegliete i prodotti della sua fattoria !
E ora buon appetito !